Tanggung jawab itu sebenarnya milik paha belakang atau hamstring Anda, yang, bersama dengan otot bokong, akan mendorong tubuh maju selama sprint dan mendorong tubuh ke atas di setiap Anda melompat.

Salah satu yang sering dijadikan target latihan adalah bagian perut. Ya, latihan ini bertujuan untuk mendapatkan abs. Abs adalah otot yang ada di sekitar perut dan pusar. Otot perut ini juga sering ...