Si vous êtes comme moi, vos angoisses et vos pensées négatives ont certainement le don de vous prendre la tête pile au moment où vous cherchez à vous endormir paisiblement pour passer une bonne nuit ...

Nouvelle literie, menu du soir, meilleurs tips de relaxation... les outils pour sombrer béate dans les bras de Morphée sont légion. Choisissez les vôtres ! Saviez-vous que le manque de sommeil ...

On le sait, la manière dont on s’alimente possède un fort impact sur notre sommeil et peut le perturber. Voici toutes les clés d’une nutritionniste pour passer de douces nuits. L’heure à laquelle nous ...

Des spécialistes du sommeil affirment qu’une simple routine du soir pourrait activer les mêmes mécanismes que la mélatonine, tout en favorisant un endormissement plus rapide et un sommeil plus profond ...

Une nuit réparatrice doit passer par plusieurs phases et ne surtout pas faire l’impasse sur le sommeil lent profond. Une étape qui permet notamment la « vidange » du cerveau et l’optimisation du ...

On pense que le bonheur réside dans un compte en banque bien rempli, une santé de fer, un entourage solide… En réalité, pour ...

Les températures vont grimper très haut cette semaine, affectant l’endormissement et la qualité du sommeil. Pas évident de trouver le sommeil quand le mercure grimpe. Et il va atteindre des sommets ...

Les repas de fin de journée, le goûter et le dîner, peuvent devenir des alliés stratégiques pour passer de bonnes nuits de sommeil. À condition d’apporter les bons nutriments, selon les principes de ...