Bajar luces en casa. Dejar el móvil cargando fuera de la habitación. Ducha templada. Lectura ligera. Una infusión suave. Respiración lenta (por ejemplo, 4-6: inhalar 4 segundos, exhalar 6) Por ejemplo ...

¿Qué puedes hacer para evitar la privación del sueño que puede ocurrir después del cambio de horario? Ya sea que te estés preparando para perder una hora a medida que haces la transición al horario de ...

Nota del editor: Este artículo fue publicado en el 2011. Fue actualizado y republicado en el 2017. (CNN) - Los trotamundos saben lo que es tratar de dormir enrollado en un plástico duro en la silla de ...

¿Jugo de cereza ácida? ¿Kiwi? Los expertos siguen explorando la manera en que ciertos alimentos y dietas podrían impactar nuestro descanso nocturno. Por Alice Callahan Si en tu infancia solías beber ...

Dormir, ese placer que intentamos regalarnos cada fin de semana. Esa actividad que, cuando se hace a pierna suelta, nos hace sentirnos tan bien al levantamos. Dormir, esa buena costumbre que se ...

“Si vos privás a alguien del sueño, a las 24 o 48 horas tiene alucinaciones y convulsiones. En pocos días, llega la muerte: así de simple“. Con esas palabras, el neurólogo Conrado Estol abrió su ...

El transcurso del día depende en gran medida de cómo nos levantemos por la mañana. No es casualidad que para indicar un estado de ánimo poco sereno digamos que "nos hemos levantado con el pie ...

A medida que pasan los años, dormir bien se vuelve un desafío creciente para muchas personas. El sueño en adultos mayores suele ser más liviano, interrumpido y más corto, afectado por factores como ...