Auf einem Bein: Auf rechts hüpfen, dabei das linke Knie leicht anwinkeln. Spürst du ein Brennen im rechten Bein, wechselst du aufs linke. Am Anfang: 2 bis 3 Minuten pro Fuß. Trainiert gezielt den ...

Was macht den Käse gesund? Käse hat den Ruf einer Kalorien- und Fettbombe, die lieber gemieden werden sollte. Und ja, wenige ...

Hände etwa schulterbreit auflegen und leicht nach innen drehen, der Rumpf ist stabil und hängt nicht durch. Wichtig: ein ...

Zu ihrem 10-jährigen Jubiläum hat Apples Smartwatch ein interessantes Neudesign erhalten. Die Apple Watch Series 10 erinnert ...

Wer vor dem Workout nicht die richtige Flüssigkeit zu sich nimmt, wird schneller schlapp. Diese 6 Drinks sind als ...

Was ist eine Yoni-Massage? Die Yoni-Massage meint die intensive und behutsame Massage der Vagina und Vulva. Sie ist Teil der ganzheitlichen Tantra-Massage. Das Pendant zur Yoni-Massage ist die ...

Gelenke sind die beweglichen Verbindungen zwischen zwei Knochen. Sie ermöglichen (gemeinsam mit Muskeln, Sehnen und Bändern) ...

Dropsätze überraschen deine Muskeln während des Trainings und sorgen für den Extra-Kick im Gym. Erfahre, wie du sie gezielt ...

Einig sind sich die Schlaf-Profis in folgendem Punkt: Das Powernapping sollte in der Leichtschlafphase beendet werden, bevor ...