硬いものがかみにくい、口が渇く…。高齢者だけではなく、30～40代から口腔（こうくう）機能の低下（オーラルフレイル）が始まることが明らかになってきた。忙しさから食生活がおろそかになることが原因の一つ。専門家はよくかんだり、舌を使ったりする筋力トレーニ ...