Latihan membentuk dan meningkatkan ukuran otot mungkin Anda lakukan sehari-hari. Jika demikian, Anda dapat mengalami kondisi hipertrofi otot. Apa yang dimaksud dengan hipertrofi otot? Simak yuk ...

Nah, jenis latihan berikut bisa memperkuat otot bahu sehingga terlihat lebih lebar. Cara membesarkan otot bahu agar tampak lebih lebar Perlu Anda ketahui bahwa lebar bahu bisa diubah sampai batas ...

Kreatin monohidrat dianggap sebagai suplemen yang efektif untuk performa atletik karena efek kreatin pada massa otot serta kemampuannya untuk meningkatkan kapasitas atlet dalam latihan intensitas ...