如果每天堅持運動30分鐘太艱難，那你更該認識這項由醫師強力推薦的「8秒跳」運動！日本愛媛大學附屬醫院抗老預防醫療中心主任伊賀瀬道曾親自實驗，證實「8秒跳」這套8秒為一組、超短時間且高效率的跳躍訓練，不僅能加速燃脂、改善代謝，還可以提升健康。「8秒跳」也和超慢跑、殭屍操等懶人運動一樣，沒有場地和器材限制，能輕鬆快速就上手。那麼究竟「8秒跳」和「跳繩」差在哪，以及有什麼好處？趕緊把「8秒跳」加入每日行 ...