Primeiramente, é de se pontuar que é possível ganhar massa muscular de forma saudável e associada a exercício físico. Outro detalhe que também importa é a alimentação e dessa maneira saiba as cinco ...

Cumpre com regularidade o seu treinamento na academia? Obviamente já ouviu sobre o assunto da hipertrofia, que consiste no aumento do tamanho e volume dos músculos. Ao mesmo tempo, dúvidas pairam na ...

Recomposição corporal: como ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo / Foto: Shutterstock Se você deseja entrar em forma, a dieta de recomposição corporal pode ser uma boa alternativa.

Conseguir uma “barriga tanquinho”, ou seja, aquele abdômen trincado, com a pele fininha, sem gordura e mostrando toda a musculatura, é o sonho de muitas pessoas. E se você já realiza algum tipo de ...

O metabolismo é o conjunto de reações químicas pelas quais o corpo transforma os alimentos em energia, que é utilizada em todos os processos fisiológicos. Assim, o médico do esporte e membro do ...

Subiu na balança e não ficou satisfeito com o seu peso? Calma que isso não denota o fim da sua meta para ficar em forma. Nesse sentido, o Sport Life vai compartilhar os quatro motivos que dificultam o ...

Praticar exercícios físicos é fundamental para a saúde do corpo e da mente. No entanto, os cuidados com os cabelos muitas vezes são negligenciados durante essas atividades. Assim, a especialista em ...

Quantos quilos você pega no supino? Provavelmente você deve ter ouvido essa pergunta na academia, não é mesmo? Saiba que esse treino requer muita atenção e nesse sentido saiba os três estilos ...

O Brasil enfrenta um desafio crescente de uma condição caracterizada pela perda gradual de massa e força muscular, a sarcopenia. Nesse sentido, veja na sequência os cinco exercícios para reverter a ...

As bebidas energéticas têm se popularizado devido à promessa em suas embalagens de aumentar a sensação de alerta, o foco e, consequentemente, a produtividade e ânimo do consumidor. Ainda assim, ...

O universo esportivo está sujeito a constante transformação e a bola da vez do momento é o cenário de apostas. Há quem tente fazer desse hábito uma profissão, o que pode acarretar em problemas, pois o ...

A base para emagrecer com o consumo do que gosta está no controle de porções e no equilíbrio. A perda de peso depende de um simples princípio: consumir menos calorias do que o corpo gasta. Dessa forma ...