Exercices de gym tout en douceur spécial débutant
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Exercices de gym tout en douceur spécial débutant
Le programme est découpé en 4 parties de 15 minutes chacune. 15 minutes d'échauffement puis 15 minutes d'exercices ciblés sur le haut du corps : les bras, les épaules, le dos la taille. Puis 15 minutes d'exercices travaillant le bas du corps (Les cuisses, les fessiers, les mollets les abdominaux et l'équilibre) et enfin 15 minutes de ...
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