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🌙 ¿Quieres dormir mejor? Prueba estos 10 tips infalibles 💤 Este #DíaMundialDelSueño te recordamos que un buen descanso no es un lujo, es salud. Sigue estos consejos y despierta con más energía cada día: ✅ Mantén un horario fijo para dormir y despertar 🕒 😴 Siestas sí, pero cortas (máx. 45 min y antes de las 16:00h) 🚫 Di adiós a la cafeína y el alcohol antes de dormir ☕🍷 📵 Pantallas fuera al menos 2 horas antes de acostarte 🥗 Evita cenas pesadas, picantes o azucaradas antes de dormir 🏃‍♂️
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