BACA INI GUYS : Efek pemanasan berlebihan sebelum latihan : Pemanasan itu penting, tetapi terlalu lama atau terlalu intens justru bisa berdampak negatif. Pemanasan berlebihan dapat menguras energi sebelum latihan dimulai, membuat tubuh terasa lebih cepat lelah, bahkan menurunkan performa karena detak jantung sudah terlalu tinggi. Selain itu, otot yang dipaksa bekerja terlalu keras saat pemanasan bisa menjadi tegang atau nyeri, sehingga risiko cedera justru meningkat ketika masuk ke sesi latihan