✅ TUTO : Un muscle = un exo 💪 Alyson vous explique un exercice pour chaque muscle ! Merci Alyson pour les exos ! Et vous ? Vous faites quoi pour muscler vos épaules ?🦵🏻 #fitness #fitnessmotivation #sport #tuto #gym #salle #salledesport #fessiers #dos #abdos #exercice #lappartfitness #workout #cours #seancesport #legs #jambes #musculation #courscollectifs #coursco #astuces #tips #tuto #exercices #bienetre #coach #coaching #france | L'Appart Fitness

💬 Commente “4 jours” et je t’envoie mon programme flexible en 3 à 4 séances. Avant je croyais qu’il fallait faire 4 à 5 exercices par muscle pour progresser. Résultat ? Je passais 2h à la salle… pour au final stagner 👉 En vérité, si t’as besoin de 5 exercices pour les pecs ou même les biceps… tu manques probablement d’intensité. 🧠 Ton muscle a besoin d’un stimulus fort, pas de 25 séries molles. ✅ Aujourd’hui sur 1 séance je fais 1 à 3 exos maximum par muscle. Je vais à l’échec, et j’augmente

3 exercices pour raffermir et tonifier l’intérieur des cuisses 🦵🏼🦵🏼🤪 et raffermir la zone du bourrelet du genou 😅 💡Évidemment on ne peut pas cibler une perte de gras. Ici on raffermit et muscle. Pour plus de résultats, il faut combiner renforcement musculaire, Hiit et alimentation saine et light au travers de programmes complets que tu peux retrouver sur www.BeFiitGood.com 📌Séries: Fais chaque exercice 15-20x En 3 tours. Vidéo tournée à Monument Valley USA 🇺🇸 un de mes endroit préféré