🚨 Arthrose im Knie? Probiere diese drei leichten Übungen zur Stabilisierung!Hier siehst du drei ganz einfache Übungen, die bei Arthrose im Knie helfen können. Besser gesagt: Sie stabilisieren dein Knie und können dir somit Schmerzen nehmen. Du beginnst mit Kreisübungen, dann streckst du das Bein aus und hältst es oben, und zum Schluss machen wir den berüchtigten Wall Sit.❎Kreisbewegung: 30 Sekunden kreisen, danach die Richtung wechseln. 2 Sätze pro Richtung.❎Beinstrecken: 10 Wiederholungen mit
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