Combinaisons d’aliments qui augmentent l’absorption du fer 🩸 Le fer est essentiel pour transporter l’oxygène dans le sang et maintenir ton énergie. Mais savais-tu que certains aliments riches en vitamine C peuvent aider ton corps à mieux absorber le fer, surtout celui provenant des végétaux ? Voici les meilleures associations 👇 Fer ➕ Vitamine C 🥬 Épinards ➕ 🍋 Citron ➡️ Le citron aide à mieux absorber le fer des épinards. 🍽️ Houmous ➕ 🌶️ Poivron rouge ➡️ La vitamine C du poivron améliore l’
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