Trainierst du im Gym oder Zuhause? PLANK TO PUSH UP 😎 Ein Plank to push up ist eine Übung, die in der Regel mit eigenem Körpergewicht ausgeführt wird. Die hauptsächlich beanspruchten Bereiche sind die Core-, Schulter und Armmuskulatur 💪⁠ ⁠ In den Stützpositionen (sowohl Unterarm- als auch Liegestützposition) ist in erster Linie statische Arbeit zu verrichten ✌️⁠ ⁠ Beim Drücken nach oben in die Liegestützposition und auch beim Heruntergehen zurück in den Unterarmstütz, ist aber dynamische Muske

Try this plank push-up challenge! ⬆️ For those over 50, it’s a great way to build upper body strength. (I am 60😄)💪🏼 Beginners can start with knee push-ups—no judgment here. Push-ups are incredibly beneficial as we age, helping to improve posture, boost bone health, and enhance mobility, which is essential for daily activities like lifting and carrying 💫 The best part? You can do them at home with no equipment needed. It’s never too late to start! 🏡 #pushupchallenge #workoutathome #fitnessov